Le Pilates t'offre un mélange parfait de force, de flexibilité et de contrôle du corps. Tu activeras tes muscles profonds et amélioreras ta posture. L'entraînement comprend des exercices de musculation, des étirements et une respiration consciente. Les muscles du plancher pelvien et les muscles profonds du tronc sont renforcés de manière ciblée. Tous les mouvements sont effectués lentement et de manière fluide, ce qui permet de ménager les muscles et les articulations. Que vous soyez débutant(e) ou professionnel(le), ce cours est adapté à tous les niveaux de fitness.